<\/p>\n\n\n\n
Coach<\/em> ‘i ja superviisorina<\/a> kasutan kliendit\u00f6\u00f6s<\/a> mitmeid tehnikaid<\/a>, et aidata t\u00f5sta inimese eneseteadlikkust, suurendada tema potentsiaali rakendamist ja julgustada tulemuslikumalt tegutsema. <\/p>\n\n\n\n Iga uus algus – olgu see siis uus t\u00f6\u00f6, uus suhe v\u00f5i lihtsalt uus<\/strong> aasta<\/strong>, v\u00f5imaldab \u00fcle vaadata harjumusp\u00e4rased m\u00f5tte- ja k\u00e4itumisviisid ning vajadusel teha neis korrektuure. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Jaanuaris r\u00e4\u00e4gitakse palju uusaastalubadustest, mida tihti m\u00e4rtsis isegi enam ei m\u00e4letata. Trenni saalist ei pea samuti v\u00e4ga pikalt \u00fclerahvastatuse t\u00f5ttu eemale hoidma, sest juba m\u00f5ne n\u00e4dalap\u00e4rast on paljudel uusaastalubadusest ajendatud trennituhin raugenud. <\/p>\n\n\n\n Tihti on uusaastalubadused \u00fclds\u00f5nalised ja mitte isikup\u00e4rased vaid sellised t\u00fc\u00fcpilised ning laialt levinud \u00e0 la “V\u00f5tan kaalus alla”, “Loobun suitsetamisest”, “Hakkan trennis k\u00e4ima” v\u00f5i “Teen rohkem trenni”. V\u00e4idan, et need ei t\u00f6\u00f6ta just seet\u00f5ttu, et need ei ole inimesega isiksusliku kasvu ja kaugemate sihtidega otseselt seotud ning puudub laiem visioon iseenda v\u00f5imalikust elust.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Palju r\u00e4\u00e4gitakse ka eesm\u00e4rgistamisest<\/strong>. \u00dcha enam on populaarsemad enesearengut toetavad kalenderm\u00e4rkmikud, mis toetavad fookuse seadmist, eesm\u00e4rkide<\/strong> s\u00f5nastamist<\/strong>, saavutuste kirjapanemist jne. Ent sageli j\u00e4\u00e4vad suure entusiasmiga alustatud m\u00e4rkmike t\u00e4itmine pooleli ja lauasahtlisse poolt\u00fchjana seisma. <\/p>\n\n\n\n Eesm\u00e4rgid<\/strong> peaksid tulenema suuremast visioonist<\/strong>, s.o tulevikun\u00e4gemusest<\/strong> kas siis iseendast v\u00f5i oma elust laiemalt. Lisaks sellele, et eesm\u00e4rgid ei moodusta alati omavahel tervikut, on p\u00f5hjus v\u00f5ib-olla ka eesm\u00e4rkide paljuses ja samas oskamatuses orienteeruda hiigelpikkades to<\/em>–do<\/em>-listides ning tegevusi prioritiseerida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Aastal\u00f5puintervjuus iseendaga” kirjeldasin, milline on minu elu, millele tahaksin t\u00e4pselt aasta p\u00e4rast vana aasta \u00f5htul tagasi vaadata. See tuleviku<\/strong> perspektiivi asetamise<\/strong> tehnika<\/strong> on minu coach<\/em> ‘i ja superviisori t\u00f6\u00f6 praktikas osutunud v\u00e4ga m\u00f5jusaks. <\/p>\n\n\n\n Istu mugavalt ja keskendu k\u00f5ikide oma meeltega tuleviku visualiseerimisele ehk sellele, millist elu Sa tegelikult tahad elada ja milline see on juhul kui k\u00f5ik oleks v\u00f5imalik ning poleks \u00fchtegi takistust. <\/p>\n\n\n\n Sa v\u00f5id seda teha ka intervjuu vormis. Selleks on Sul vaja kahte tooli, millest \u00fchega t\u00e4histad k\u00fcsimuste intervjueerija ja teisega iseendaga, kes kirjeldab v\u00f5imalikult t\u00e4pselt soovitud tulevikku.<\/p>\n\n\n\n Selleks, et aidata Sul uurida oma “unistuste elu” v\u00f5imalikult erinevatelt k\u00fclgedelt, soovitan kasutada Kanada karj\u00e4\u00e4riprofessor Norman E. Amundson<\/strong>i v\u00e4\u00e4rtuste rattal olevaid valdkondi:<\/p>\n\n\n\n “Milles v\u00e4ljendub see, et Sa tunned rahulolu ja r\u00f5\u00f5mu oma elus?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Millega tegelemine t\u00f6\u00f6st vabal ajal pakub Sulle rahulolu ja r\u00f5\u00f5mu?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Mis on Sinu jaoks oluline peresuhetes ja perega seoses, mis Sind r\u00f5\u00f5mustab?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Milline on Sinu “unistuste t\u00f6\u00f6” ja \/ v\u00f5i millega tegelemine meeldib Sulle elus k\u00f5ige enam?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Milline t\u00f6\u00f6tasu on Sind p\u00e4riselt motiveeriv? Mida Sa veel vajad, et tunda end majanduslikult s\u00f5ltumatuna?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Mida Sa soovid juurde \u00f5ppida v\u00f5i mil muul moel tegeled Sa enesearenguga?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “Kuidas Sa tagad nii f\u00fc\u00fcsiliselt kui ka vaimselt heas vormis olemise ja p\u00fcsimise?”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n K\u00f5iki neid eluaspekte l\u00e4bi m\u00f5tiskledes tekib Sul kindlasti terviklik n\u00e4gemus sellest, mida Sa oma ellu soovid ja ka vastupidi, millist muutust Sa vajad, et olla \u00f5nnelik ja rahulolev oma eluga.<\/p>\n\n\n\n Ettekujutus soovitud ideaalpildist aitab seada \u00f5igeid eesm\u00e4rke ja tegutseda eesm\u00e4rgip\u00e4raselt.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u00dchelt poolt aitab tuleviku perspektiivi asetamise tehnika paika seada kaugema<\/strong> sihi<\/strong>, millisest on lihtne tuletada l\u00fchemaid eesm\u00e4rke ning konkreetseid tegevusi, mis aitavad l\u00f5ppeesm\u00e4rgini<\/strong> j\u00f5uda. J\u00e4relikult on nende uusaastalubaduste andmine, mis otseselt toetavad soovitud tuleviku<\/strong> visiooni<\/strong> t\u00e4itumist, igati tervitatav. <\/p>\n\n\n\n Teisalt aitab see tehnika prioritiseerida<\/strong> oma igap\u00e4evategevusi ja koostada to<\/em>–do<\/em> liste. Sama oluline on paralleelselt teha ka nimekiri not<\/em>–to<\/em>–do<\/em> tegevustest. Abiks on siinkohal Ameerika presidendi Dwight D. Eisenhoweri<\/a> j\u00e4rgi nime saanud ajajuhtimise<\/strong> mudel<\/strong>,<\/a> mis n\u00e4eb ette selliseid kontrollk\u00fcsimusi enne tegutsemist:<\/p>\n\n\n\n \u25cf Kas tegu on olulise ja pakilise tegevusega? (Teen kohe \u00e4ra!) K\u00f5ige enam peaks aega v\u00f5tma oluliste, ent mitte pakilistele, s.o strateegilistele tegevustele<\/strong>, sest need aitavad k\u00f5ige t\u00f5husamalt j\u00f5uda soovitud tulevikuni. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Oluline on t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata t\u00f6\u00f6- ja eraelu tasakaalule. Suurbritannia ettev\u00f5tja ja filosoof Robert Owen s\u00f5nastas 1817. aastal j\u00e4rgmise ajakasutuse<\/strong> tasakaalu<\/strong> reegli<\/strong>: 8 tundi t\u00f6\u00f6d<\/strong> + 8 tundi aega iseendale ja l\u00e4hedastele <\/strong>+ 8 tundi uneaega<\/strong>. Seega on otstarbekas teadlikult t\u00f5mmata t\u00f6\u00f6p\u00e4eva ja t\u00f6\u00f6st vabale ajale selged piirid. M\u00f5tteviisi aitab muuta oma suhtumist ja k\u00e4itumismustrite anal\u00fc\u00fcsimine. <\/p>\n\n\n\n Uue aasta saabumine loob ideaalse v\u00f5imaluse l\u00e4bi m\u00f5elda, millist elu Sa endale tegelikult soovid. Lihtne soovitus, kuidas p\u00e4riselt ka saavutada “unistuste elu”. Uus aasta –Uusaastalubaduste andmisest<\/h3>\n\n\n\n
Miks?<\/h4>\n\n\n\n
Eesm\u00e4rkide seadmisest<\/h3>\n\n\n\n
Miks?<\/h4>\n\n\n\n
Soovitud tuleviku visualiseerimisest<\/h3>\n\n\n\n
HARJUTUS<\/h5>\n\n\n\n
Elur\u00f5\u00f5m ja rahulolu <\/h4>\n\n\n\n
Hobid ja vabaaeg <\/h4>\n\n\n\n
Perekond ja s\u00f5brad<\/h4>\n\n\n\n
T\u00f6\u00f6 ja karj\u00e4\u00e4r <\/h4>\n\n\n\n
Raha ja finantsid<\/h4>\n\n\n\n
\u00d5ppimine ja eneseareng <\/h4>\n\n\n\n
Tervis<\/h4>\n\n\n\n
\u25cf Kas tegu on olulise, aga mitte pakilise tegevusega? (Panen paika aja, mil ma sellega tegelen!)
\u25cf Kas tegu on pakilise, aga mitte olulise tegevusega? (Lasen selle kellelgi teisel \u00e4ra teha ehk delegeerin!)
\u25cf Tegu ei ole ei olulise ega pakilise tegevusega? (Teen seda siis, kui enam midagi muud teha ei ole, v\u00f5i ei tee \u00fcldse!)<\/p>\n\n\n\nHead uut aastat!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"