Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/index.php:1) in /data01/virt88646/domeenid/www.allankaljakin.eu/htdocs/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794
{"id":2504,"date":"2021-10-16T09:21:39","date_gmt":"2021-10-16T09:21:39","guid":{"rendered":"https:\/\/allankaljakin.eu\/?p=2504"},"modified":"2023-04-21T15:08:19","modified_gmt":"2023-04-21T15:08:19","slug":"pomodoro-ajajuhtimise-tehnika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allankaljakin.eu\/blogi\/pomodoro-ajajuhtimise-tehnika\/","title":{"rendered":"Pomodoro ajajuhtimise tehnika"},"content":{"rendered":"\n

Mis asi on \u201cpomodoro tehnika\u201d ja kuidas see aitab Sul olla tulemuslikum?<\/h1>\n\n\n\n

\u00dcks enim levinud probleeme on ajanappus. Kuulen v\u00e4ga tihti inimesi r\u00e4\u00e4kimas sellest, et ei ole piisavalt aega ja neid soovimas, et \u00f6\u00f6p\u00e4evas oleks veel paar lisatundi. Nii v\u00f5etakse need puuduj\u00e4\u00e4vad tunnikesed sageli kas perega ajaveetmise v\u00f5i une arvelt. Niiviisi rikutakse 8+8+8<\/strong> seadust<\/strong>, millest hiljuti oma blogis kirjutasin.<\/a><\/h2>\n\n\n\n
Tutvustan Teile pomodoro<\/strong> nimelist tehnikat<\/strong>, mis p\u00e4rineb 1980-ndatest ja mille looja on itaallasest Francesco<\/strong> Cirillo<\/strong>. Olles \u00fcli\u00f5pilane ja pidevalt kimpus k\u00f5igi \u00e4rategemist vajavate koolit\u00f6\u00f6dega, tekkis tal idee kasutada oma aja paremaks juhtimiseks tomatikujulist k\u00f6\u00f6gikella, mis iga 25 minuti tagant pl\u00e4risema hakkas.<\/p>\n\n\n\n
$\"\"$
Pomodoro k\u00f6\u00f6gikell<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Pomodoro tehnika on niisiis suurep\u00e4rane viis juhtida tulemuslikumalt oma aega. See t\u00e4naseks p\u00e4evaks maailmakuulus ajajuhtimise<\/strong> tehnika<\/strong> koosneb j\u00e4rgmistest etappidest:<\/p>\n\n\n\n
I. P\u00e4eva eesm\u00e4rgistamine ja tegevuste prioritiseerimine<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Sea p\u00e4evale 2-3 eesm\u00e4rki, mis aitavad Sul liikuda edasi Sinu kaugemate sihtide suunas. Seej\u00e4rel otsusta, millised tegevused on esmat\u00e4htsad ja millal Sa nendega tegeled. “Hommikuinimestele” soovitan tegeleda kohe p\u00e4eva alguses ja vastupidi, “\u00f5htuinimestele” j\u00e4tta need rahulikult p\u00e4rastl\u00f5unale, kuid silmas tuleb siis pidada seda, et midagi ei tohi lasta vahele tulla.<\/p>\n\n\n\n
II. 25-minutiline t\u00f6\u00f6sessiooni k\u00e4ivitamine<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pane stopper 25 minuti peale ja alusta tegevuse v\u00f5i t\u00f6\u00f6\u00fclesandega. Juhul kui miski v\u00f5i keegi Sind segab, vaata Pomodoro \u00e4ppi; siis tead kui palju aega on pausini j\u00e4\u00e4nud ja j\u00e4ta vahele tulev tegevus (kellegi k\u00f5ne, e-mail, s\u00f5num t\u00f6\u00f6alases suhtluskeskkonnas) v\u00f5i \u00fcle ukse sisse vaatav kolleeg pausi ajaks. Reeglina on pausiks ette n\u00e4htud 5-10 minutit, kuid iga uut t\u00f6\u00f6sessiooni tuleb ajalugejal k\u00e4sitsi k\u00e4ivitada. Nii saad vajadusel teha pikema pausi.<\/p>\n\n\n\n
III. Sirutuspausi tegemine<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Peale Pomodoro taimeri m\u00e4rguannet 25 minuti m\u00f6\u00f6dumisest, tee kindlasti 5-10 pausi \u00fcksk\u00f5ik kui t\u00f6\u00f6meeleolus Sa parajasti siis ka poleks.<\/p>\n\n\n\n
Iga nelja t\u00f6\u00f6sessiooni tagant, s.o iga paari tunni m\u00f6\u00f6dumisel soovitatakse teha pikem paus kuni 25 minutit.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Miks mind see tehnika k\u00f5netab?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Esiteks seep\u00e4rast, et see soodustab<\/strong> \u00fche<\/strong> asjaga<\/strong> korraga<\/strong> tegelemist<\/strong>. Mina ise ei suuda samaaegselt mitme asjaga tegeleda. V\u00e4idetakse k\u00fcll, et r\u00f6\u00f6pr\u00e4hklemine (ing k ‘multi-tasking’) on olemas ja et osade inimeste puhul see t\u00e4iesti t\u00f6\u00f6tab, aga mina pole kahjuks ise eduelamust kogenud. Pigem on olnud tulemuseks see, et kumbki tegevustest pole korralikult tehtud.<\/li>
Teiseks aitab kell mulle meelde tuletada, kui olen millegagi tegelemisel sattunud sedav\u00f5rd hoogu, et olen juba pikemat aega unustanud sirutuspausi teha. Kui tundide viisi midagi teen, siis l\u00f5puks olen sellest pingutusest nii v\u00e4sinud, et ei jaksa mitu tundi enam midagi k\u00e4tte v\u00f5tta. 25-minutiliste ajaperioodide kaupa t\u00f6\u00f6tamine aitab energiat<\/strong> hoida<\/strong> ja k\u00f5igi oluliste p\u00e4evategevuste vahel v\u00f5rdselt<\/strong> \u00e4ra<\/strong> jaotada<\/strong>.<\/li>
Kolmandaks tekib mul paralleel r\u00fchmatreeningutega. Olen keskkooli l\u00f5petamisest saadik tegelenud aktiivselt spordiga ja \u00e4raproovinud k\u00f5ikv\u00f5imalikud viisid. Minule k\u00f5ige mugavam ja kindlam viis spordisaalis v\u00e4hemasti 45 minutit vastu pidada, ilma et ma \u00e4ra t\u00fcdineksin, on justnimelt r\u00fchmatreeningud. Eriti meeldivad mulle kella peale harjutused, sest siis on kogeaeg see teadmine<\/strong>, et kohe j\u00e4rgneb<\/strong> pingutusele<\/strong> puhkepaus<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\nPikk teekond algab esimesest sammust.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Lae Google Play rakenduste poest oma nutitelefonisse Pomidoro<\/strong> taimer<\/strong><\/a><\/sup> ja alusta selle uue p\u00f5neva ajajuhtimise tehnika kasutamist juba t\u00e4na. Alustada \u00fche olulise tegevuse kallal t\u00f6\u00f6tamist on t\u00e4iesti OK. Ega ei peagi kohe terve p\u00e4eva 25-minutilisteks t\u00f6\u00f6sessioonideks jagamist.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Uuri l\u00e4hemalt! <\/h2>\n\n\n\n